| さばの竜田揚げ弁当 |
(2人分) |
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さばの竜田揚げ |
200g
大さじ1
大さじ1
小さじ1/2
適量
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フライドポテト |
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じゃがいも
塩 |
小2個
少々
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いんげんの塩ゆで |
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いんげん
塩
薄口しょう油 |
10本
少々
小さじ1
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| さばの竜田揚げ |
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| フライドポテト |
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| 1. |
さばは中心にある小骨を避けるようにして縦半分に切り、一口大に切る。じゃがいもは縦4等分に切る。☆ |
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2.
3. |
しょう油、みりん、しょうがの絞りを加えて混ぜ、汁気をきって片栗粉をまぶす。
鍋に油を入れて中火にかけ、油がぬるいうちにじゃがいもを入れる。☆
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| 4. |
温度があがってきたら、さばを入れて揚げる。じゃがいもには塩を振る。☆ |
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| いんげんの塩ゆで |
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1.
2. |
いんげんは塩ゆでにして、ざるに上げて冷ます。
食べやすく切って、薄口しょう油であえる。 |
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