| 豚肉の甘辛炒め弁当 |
(2人分) |
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豚肉と玉ねぎの甘辛炒め |
150g
1ヶ
各大さじ1
大さじ1
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かぼちゃのソテー |
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かぼちゃ(5mm厚さ)
塩 |
3〜6切れ
少々
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いんげんの塩ゆで |
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いんげん
薄口しょう油
塩 |
10本
小さじ1/2
少々
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| 豚肉と玉ねぎの甘辛炒め |
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| かぼちゃのソテー |
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1.
2. |
豚肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
フライパンに油を熱しかぼちゃを入れ、ふたをして中火で火が通るまで焼き、塩を振る。☆
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| 3. |
フライパンからかぼちゃを出して、豚肉を玉ねぎを一緒に炒める。肉の色が
変わったら砂糖、しょう油、酒を加えて弱火にしてふたをして3分蒸し焼きにする。☆
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| 4. |
ふたをはずして、水分を飛ばすようにして炒める。 |
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| いんげんの塩ゆで |
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| 1. |
いんげんは塩ゆでにして、そのままざるに上げて冷ます。 |
| 2. |
食べやすく切って、薄口しょう油であえる。 |
| 3 |
両端を両端を少し折り返して、向こう側から巻く。 |
| 4. |
冷ましてから、切り分ける。 |
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