| 鶏のミートボール弁当 |
(2人分) |
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鶏のミートボール |
150g
大さじ1
1/2ヶ
1/2本
大さじ1
大さじ1
大さじ1
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チンゲン菜の塩ゆで |
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チンゲン菜
薄口しょう油
塩 |
1束
小さじ1
少々
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もやしのカレーゆで |
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もやし
カレー粉
薄口しょう油 |
1/4袋
小さじ1強
小さじ1
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| 鶏のミートボール |
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1.
2. |
ひき肉、片栗粉、溶き卵を混ぜ合わせる。にんじんは一口大の乱切りにする。
鍋ににんじんとかぶるくらいの水を入れ、しょう油、酒、砂糖を加えて強火にかける。
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| 3. |
鍋が沸いたら1をスプーンで丸めて落とす。
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| 4. |
煮汁がなくなり、ミートボールにつやが出たらできあがり。 |
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| チンゲン菜の塩ゆで |
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| もやしのカレーゆで |
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1.
2. |
鍋に2カップの湯を沸かして塩を加え、チンゲン菜をゆでる。
ざるに上げて冷まし水気をきる。食べやすく切って薄口しょう油であえる。
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| 3 |
1のゆで汁にカレー粉を加えてもやしをゆでる。
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| 4. |
ざるに上げて冷まし、薄口しょうゆであえる。 |
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